Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Ваш психолог ГАЛИНА ІСКРА

Допомагаю знаходити внутрішню опору та гармонію через психологічні консультації та терапію.

Illustration

ПРО МЕНЕ

Практикуюча психологиня та психотерапевтка, для якої важливо створити безпечний простір, де можна говорити відверто й знаходити опору в собі. У своїй роботі поєдную науковий підхід, емпатію та глибоку увагу до внутрішнього світу людини.

Освіта та спеціалізації

● ВИЩА ПСИХОЛОГІЧНА ОСВІТАТА СЕРТИФІКОВАНІ СПЕЦІАЛІЗАЦІЇ В МЕТОДАХ
● Рівненський педагогічний інститут (викладач педагогіки і психології)
● Український католицький університет(магістр клінічної психології з основами психодинамічної терапії)
● Інститут розвитку символдрами та глибинної психології (психотерапевт в методі символдрами)
● Продовжую навчатись в провідних спеціалістів, здобуваю нові спеціалізації та підвищую кваліфікацію.

20+

Років практичного досвіду у сфері психології

7

Авторських проєктів

в 47

Поступила на денну форму навчання і в 49 закінчила магістратуру УКУ

1 000000+

Коштів вкладено в навчання

50

Саме в цьому віці наважилась і почала вести блог

в 54

Вперше здала на права та сіла за кермо

2000+

Людей почали піклуватись про своє ментальне здоров’я зі мною

Можливі формати роботи

Кожен запит унікальний, тому формат терапії обирається індивідуально — залежно від потреб, віку та цілей клієнта. Працюю з дітьми, дорослими та групами, онлайн і офлайн, використовуючи сучасні психотерапевтичні методи.

Illustration

ДОРОСЛА ПСИХОТЕРАПІЯ

ОНЛАЙН • ОФЛАЙН

Працюю з запитами від саморозвитку до панічних атак, тривожних розладів, РХП, психосоматики та ін. Використовую символдраму та психоаналітичну бесіду МАК, Арт- терапію, EMDR, ImKP.

  • Оффлайн формат:
    ● "П. Галино, ви знаєте як я люблю, ваш навик відкривати мені очі))). Це завжди неймовірні інсайти"
    ● "Десь через пів року після переїзду я зрозуміла що жити спокійно це нормально а не скучно, і зовсім не потрібно жити в режимі маятника, про який ми з Вами часто говорили на терапії, для того щоб отримувати гарні емоції від життя. І взагалі багато усвідомлень про які ми говорили прийшли після того як я змінила країну і мені не було куди втікати від самої себе))) Хочу Вам подякувати за роботу яку Ви провели зі мною, тепер вона приносить гарні плоди" ❤️

    Онлайн формат:
    ● "Коли я звернулася за психологічною допомогою, я проходила через важкий і болісний розрив багаторічного шлюбу, в якому було багато брехні, ілюзій, маніпуляцій, зрад та емоційного насильства. Я почувалася спустошеною, розгубленою та розбитою. Я сумнівалася у своїй цінності, відчувала сильний душевний біль, приниження, розчарування у людях. "
    ● Під час терапії я навчилась не заперечувати і не пригнічувати важкі емоції та біль, а екологічно проживати їх, не даючи їм керувати моїм життям. З кожною сесією я відкривала у собі нові сили і ресурси. Я почала відновлювати свою самооцінку, вибудовувати особисті кордони, відчувати свою цінність не тільки як людини, яка виконує певні соціальні ролі, а як особистості і, нарешті, змогла дивитися у майбутнє без постійного повернення до болю минулого.Тепер я почуваюся сильною, врівноваженою, емоційно стійкою, упевненою у собі та своєму майбутньому. І я щиро вдячна Вам, пані Галино, за Вашу допомогу у цій трансформації. Ви є для мене не просто терапевтом - у цей складний час Ви стали для мене справжнім наставником. Ваша мудрість, професіоналізм, щирість, співчутливість, здатність слухати, розуміти, вміло застосовувати терапевтичні практики є безцінними. Я надзвичайно вдячна Вам за створення безпечного простору, де я змогла знову знайти себе!
    ● "Дякую, що допомагаєте мені зрозуміти себе навіть коли не має зустрічі вживу. Одне з моїх сьогоднішніх вдячностей Вам. Дякую! Трохи плачу але не страждаю..."

Illustration

ДИТЯЧА ПСИХОТЕРАПІЯ

ДІТИ • ПІДЛІТКИ

Працюю з запитами від адаптаціі до соціуму до тривожних розладів, РХП, психосоматики, розладів сну, енурез та ін. Використовую Символдраму, МАК, Арт- терапію, EMDR, пісочну та казкотерапію.

  • ● "Хочу ще раз подякувати Вам за вашу працю і допомогу, завдяки Вам сьогодні побачила таку картинку яку С. малювала на уроці🥰 Приємно бачити що всі присутні на малюнку"
    ● Дуже вам дякуємо, і просив Б. передати що йому дуже подобалося і він і я дякуємо за Вашу роботу🌷❤️
    ● Це результат Вашої праці і допомоги. Д. біжить на заняття з великим задоволенням🥹🥹🥹

Illustration

ГРУПОВА ПСИХОТЕРАПІЯ

ОНЛАЙН-КВЕСТИ • ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНІ ГРУПИ • ТРЕНІНГИ • РЕТРИТИ

Працюю з запитами: саморозвиток, соціалізація, стосунки, психосоматичні розлади; стосунки батьків та дітей використовую символдраму та ImKP МАК, Арт- терапію, казкотерапію.

  • ● "Я щиро вірю, що гарне оточення сприяє самовдосконаленню.Вдячна долі, що я тут)))"
    ● "Сьогодні був гарний сеанс. Коли ми уявляли серце і намагалися зрозуміти що йому треба, в мене такі аж хвилі радості по тілу розходилися. а тоді аж щелепи заніміли і сльози виступили. В мене таке може бути коли я якусь вдячність відчуваю або бачу якусь турботу."

Illustration

КОЛАБОРАЦІЇ

ОФЛАЙН • ОНЛАЙН

Працюю з ведучими та авторами курсів, тренінгів, навчальних програм. Створюю та проводжу офлайн та онлайн психологічні лекції та тренінги під запит для слухачів з різних сфер.


  • 1. Національний університет "Львівська політехніка"Кафедра менеджменту організацій Курс «Менеджери інноваційної діяльності»Предмет «основи івентики та дизайн мислення»
    ● "Дякую пані Галині за чудові індивідуальні та групові консультації. Також вона проводила відкриту лекцію по МАК для студентів кафедри менеджменту організацій НУ "Львівська політехніка". Студентам сподобався комплексний підхід, цікаві інсайти і креативне бачення психологині. Також при взаємодії з пані Галиною завжди відчувається компетентність, а спілкування наповнене емпатією та розміреністю та спокоєм, яких так не вистачає в час війни. Дякую їй щиро, що відгукується на ініціативи для роботи з молоддю, дітками та їх батьками🥰"
    Христина Беспалюк, мати, к.е.н., доцент, науковиця.

    2. Менеджер блогерів та експертів Купчак ІринаКурс Influence manager

    ● "Галино, щиро дякую вам за нашу плідну співпрацю!Ви виступали спікером на моєму курсі «Інфлюенс Менеджер», і учасникам неймовірно сподобався наш Zoom-дзвінок. У загальному чаті після зустрічі було безліч приємних відгуків і слів подяки — всі відзначали, наскільки цінним і натхненним був ваш виступ.Ще раз дякую за вашу експертність, відкритість і теплу атмосферу під час спілкування.Буду дуже рада новим спільним проєктам у майбутньому!Бажаю вам успіхів у подальшій роботі та реалізації всіх планів 💫"

    Відгуки студентів
    ● "Дуже приємна особистість, відчувається, що людина професіонал своєї справи. Особливо приємна багатогранність пані Галини. Дякую за відповіді та поради"💖
    ● "Дякую за цінну зустріч із психотерапевткою!Обговорення синдрому самозванця та вигорання було дуже актуальним.Отримала практичні поради, які допоможуть краще розуміти себе та працювати з внутрішнім критиком.( Ще раз впевнилась що робота з психологом не минуча)😅Ціную теплу атмосферу та професійний погляд на ситуації 🫶"
    3. Український Католицький УніверситетКурс Психодіагностика (для студентів 2 року навчання, бакалаври психологи) Тема: Психодіагностичні методики в роботі з дітьми та підлітками. 
    ● Викладачка: Ірина Кривенко, кандидатка психологічних наук, доцентка кафедри психології та психотерапії УКУ"Вражає, скільки в тебе тих кейсів 😍Галю, я справді дуже щиро вдячна, що ти змогла доєднатись до нас сьогодні!Студентам, вочевидь, було дуже цінно!Студенти дуже раділи, що мали змогу поспілкуватись з фахівцем, що використовує методики на практиці. Особливо цікавились питаннями валідності використання проективних методик у дослідженні, багато рефлексували про те, чим відрізняється індивідуальна робота з клієнтом від групових психологічних досліджень, які способи збору даних корисніші у різних обставинах. Особливо цікавими для них були приклади ефективної роботи з конкретними дітьми та можливість висловити власні ідеї і почути пояснення психолога"

    4. Сімейний відпочинок RainbowLand від Англійська Хелен Дорон.
    Проводила психологічні тренінги для батьків у 14 та 15 сезоні, які органічно вписувались в тематику табору та відповідали запитам батьків.
    ● "Мені завжди як супротив. Я все знаю, я все можу, я все це проходила. Я все про себе знаю, та нема до чого прислухатися. Виявляється, що є до чого прислухатися. "
    ● "Насправді я досить скептично завжди відносилася до всяких таких практик. Я завжди себе сприймала як так одиначка, але працювати в команді – це дуже цікаво."
    ● " Після того якась така напруга навіть нашому такому оточенні трошечки вона впала."
    ● "Це як повернення до себе, бо зазвичай на себе ніколи не має часу. Через призму себе ти відчуваєш, що люди настільки різні. І ти не маєш права якось їх оцінювати саме. Зустрічі все одно, потім і через місяць, і через два впливають. "
    ● "Замислюватися, що я відчуваю, а не що я думаю. Що я б так не подумала, о, дійсно, о, це такий символ цікавий. Несвідомо якийсь такий виходить назовні. Певно, ще якийсь інсайт мене ще наздожене трошки пізніше. "
    ● "Побачити тут інших ідей, іншу точку зору. Можливо, на таку ситуацію, як у тебе. А можливо, в тебе такого ще не було, а ти маєш вже якесь уявлення. Ну, то дуже цінно. Тому я дуже дякую."

Illustration

ПРЯМІ ЕТЕРИ

ОНЛАЙН

Проводжу прямі етери на різні психологічні теми. Відповідаю на запитання аудиторії. Також в прямому етері проводжу розбори різних запитів, використовуючи психологічні методи.


  • ● "Дуже важливий ефір для людей. Дякую за вашу пророблену роботу і сьогодні знову багато чого зрозуміла для себе."
    ● "Так люблю ваші ефіри дивитись. Дуже інформативно. Дякую вам! Ви дійсно дуже допомагайте людям."
    ● "Цінний ефір! Згадала, що сьогодні мама розказувала, я того не пам'ятаю, бо дуже була мала, зате мама згадує досі, а мені цікаво чому так себе вела."
    ● "Дякую Вам. Дуже хочу до Вас на консультацію, або тренінг."
    ● "Привіт, переглянула ефір про власні кордони, сидячи у машині на парковці. Дуже пізнавально. Дякую"
    ● "Дякую за ефір. Дуже корисна інформація. Дякую"

Illustration

ВОЛОНТЕРСТВО

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА • ВОЛОНТЕРСЬКІ ПРОЄКТИ

Волонтерка платформи «Перемога». Учасниця проєкту «Відновлення під час війни» — психологічна підтримка родин, що постраждали від бойових дій. Долучилась до створення програми лікування підліткових залежностей від Львівської міської ради.

  • ● З початку війни працювала на волонтерській платформі «Перемога»Працювала в проекті «Відновлення під час війни» - програма психологічної підтримки родин, які постраждали під час активних бойових дій.Прийняла активну участь в соціальному проекті від Львівської міської ради по створенню програми лікування залежностей у підлітків.

МЕтоди моєї роботи

Кожна людина має свій шлях до зцілення. У своїй практиці я поєдную різні психотерапевтичні підходи — образні, творчі, тілесні та науково обґрунтовані, щоб допомогти вам краще зрозуміти себе, відновити рівновагу й відчути внутрішню опору.

Illustration

1/7

символдрама

(Symboldrama / Guided Affective Imagery, KIP)

Символдрама, кататимно-імагінативна психотерапія (Symboldrama / Guided Affective Imagery, KIP) – метод глибинної психотерапії, що використовує спрямовані уявні образи (символи) для опрацювання несвідомих конфліктів і внутрішніх переживань. Це подорож у власну уяву. У безпечному просторі ви зустрічаєте образи, які підказують, чого насправді потребує душа. Це м’який спосіб зняти напругу, зрозуміти себе і відкрити нові можливості для життя.


  • ► Підходить для тих, хто прагне глибших змін і самопізнання.

  • ● "Завдяки уявному розслабленню побувала там, куди завадив потрапити карантин, вже через декілька днів. А вітер за вікном допомагав відтворювати шум хвиль. Круто!!!"
    ● "Дякую пані Галині за сьогоднішній прямий ефір і зокрема вправу "Емоція за викликом". Ранок розпочався як завжди, дитина (помити, накормити, побавити ), поприбирати, не забути себе і чоловіка нагодувати Даю собі вільну хвилинку, емоційно вертаюся в те місце, де була радісні і окрилена."
    ● "Я конкретна людина і мені дуже важко давались різного роду уявлення, я привикла бачити те що перед очима і не фантазувати, а от з інтуїцією в мене трохи краще. Та думаю, що тепер ці техніки мені більше допоможуть розслабитись."

Illustration

2/7

психологічні тілесні практики

ImKP та KoE

Робота з тілом допомагає відчути свої межі, заземлення та внутрішній ресурс. Через усвідомлені рухи, дихання й тілесні відчуття людина вчиться розпізнавати емоції, знімати напругу та встановлювати контакт із собою «тут і тепер». Тілесні практики підтримують регуляцію нервової системи й гармонізують психоемоційний стан.

  • Імагінативна тілесна терапія ImKP (Integrative körperorientierte Psychotherapie)

    Сучасний метод, що поєднує роботу з тілом, емоціями та уявою. Через усвідомлення тілесних відчуттів, дихання й внутрішні образи людина встановлює глибший контакт із собою, вчиться розпізнавати сигнали тіла та емоцій, знімати напругу й відновлювати життєву енергію. Тіло стає опорою, а уява — шляхом до внутрішнього зцілення.
    Концентративне розслаблення (KoE / Concentrative Relaxation) - м’яка техніка тілесного й психічного розслаблення, що знижує тривожність і напругу, допомагає заспокоїти думки та відчути гармонію з тілом. Ефективна при стресі, безсонні та емоційному виснаженні.


  • ● "Добрий вечір, пані Галина, дякую за допомогу, все пройшло добре, ваш метод мені допоміг, я до співбесіди була дуже схвильована, трохи підтрясувало) але сіла, заспокоїлась, зробила цю штуку, що ви казали і почала, під час співбесіди розговорилась, не переживала зовсім) Тривало 1,5 години, мені сподобалось, навіть хочу ще) Який би не був результат, я задоволена і буду йти далі!)
    ● '"..напишу і своє відреагування: сьогодні вдалося гарно розслабитися і відчути як все тіло доторкається до поверхні, було тепло в тих місцях, які насправді не доторкаються до поверхні. після розслаблення був прямо прилив гормонів радості, так ніби десь всередині мене тіло скакало від радості, що йому приділили увагу. Мені дуже сподобалося(happy). Під кінець я просто лежала довольна і посміхалася."
    ● "А ще ці практики повертають мені думки про те, що навіть якщо я маю хвороби, то моє тіло мені не ворог і навмисно не шкодить, воно скоріше розгублене і до нього треба ставитися із вдячністю і співчуттям."
    ● "Роблю щодня концентративне перед сном. Зараз дуже емоційно навантажений період - то для мене це спосіб відволіктись від думок, розслабитись і швидше заснути."

Illustration

3/7

АРТ

Арт-терапія

Напрям психотерапії, який використовує процес творчого самовираження через мистецтво (малювання, ліплення, колаж тощо) для дослідження емоцій, внутрішніх конфліктів і ресурсів особистості.
Творчий процес, який допомагає виразити емоції без слів та відкриває шлях до самопізнання, внутрішньої гармонії та натхнення.

  • Відкрийте для себе АРТ напрям терапії. Ви неодмінно залишитесь задоволеними.

  • ● Щодо моєї мандали, я точно знаю, що мені дуже хочеться на природу, в ліс. Хочу до води. Пригадалось, як ми вправлялися і уявляли себе деревом, я себе уявила ялинкою. І сьогодні на малюнку вона в мене. Цікаво роздумувати...
    ● Сьогодні на сеансі у психолога малювала. Абсолютно не змогла відтворити те, що хотіла, але потім дуже здивувалась як провела паралелі з відтвореним

Illustration

4/7

МАК

МАК-терапія

Терапія метафоричними асоціативними картами (МАК-терапія) – метод, що застосовує асоціативні зображення для активізації підсвідомих процесів, усвідомлення переживань і пошуку нових рішень. Образи на картах допомагають побачити ситуацію під новим кутом, знайти відповіді всередині себе та відчути опору у власних ресурсах. Це простий і водночас глибокий метод самопізнання.

  • Відкрийте для себе МАК терапію. Ви неодмінно залишитесь задоволеними.

  • ● П. Галино, для мене метафора з лялею - це просто wow! Колиуявляєш свою проблему в образі лялі, то розумієш наскільки дрібʼязкові інколи бувають проблеми) Мені метафоричні карти вже другий день дають чіткі підказки і натяки
    ● У мене з метафоричними картами - усе в точку. Цікаво, що коли задаю питання - відразу подумки приходить відповідь, яку надалі однозначно підтверджує вибрана карта. навіть якщо та відповідь мені не подобається.
    ● Якщо пофілосовствувати, то ці картинки реальні для мене
    ● Мені карта 6 відгукнулася і це правда!)))
    ● Деякі карти мені випадають одні і ті ж. Як наприклад ось цей дракон. Ну якщо вже двіччі він мені попадається то напевне таки він в мені живе. І так я деколи використовую роль жертви щоб досягти своїх цілей.
    метафоричною картою попалась книга, а я побачила її як товстий альбом з фотографіями... Мені цінні ці зафіксовані спогади, навіть моєю завжди відкладеною справою є порядок в галереї (А саме альбоми асоціюються з родиною.

Illustration

5/7

Пісочна

Пісочна терапія

Пісочна терапія (sandplay therapy) – метод глибинної терапії, у якому клієнт створює символічні композиції у пісочниці, що допомагає виражати несвідомі змісти та інтегрувати внутрішній досвід. Це особлива форма творчої роботи, де в пісочниці створюються власні світи з фігурок та символів. У цих міні-історіях проявляються почуття, переживання й ресурси, які важко висловити словами.

  • Це безпечний і м’який спосіб зрозуміти себе, опрацювати важливі теми, травми та знайти внутрішню рівновагу. Метод підходить як дітям, так і дорослим.

  • ● Пісочна терапія стала відкриттям для дитини, оскільки за допомогою взаємодії з фігурками і піском донька змогла символічно "розповісти" про власні переживання, тривогу чи страхи. Їй подобається саме такий тип терапії, бо " не потрібно багато говорити, а можна бавитись".

Illustration

6/7

Хібукі

Хібукі терапія

Хібукі-терапія – теплий метод емоційної підтримки, у якому використовують спеціальну м’яку іграшку «Хібукі» як посередника для вираження почуттів, Зниження тривоги та формування відчуття безпеки, особливо в дітей та підлітків. М’яка собачка «Хібукі» (від івритського слова «обійми») допомагає дітям і дорослим відчувати себе в безпеці.

  • Через обійми з собачкою легше ділитися переживаннями, страхами, отримувати підтримку та знаходити внутрішній спокій.

  • ● У мене є собача Хібукі. Вона вірна подруга бо вона мене завжди слухає і розуміє. Коли я плачу я витираюсь її вушками. Я сплю з нею в обійми та розповідаю багато чого. Я її назвала Хібуся Я дуже люблю свого собачку.

Illustration

7/7

EMDR

EMDR терапія

Метод психотерапії травми, що базується на двосторонній стимуляції мозку (рухи очей, дотики, звуки) для зниження емоційної інтенсивності травматичних спогадів і їх інтеграції. Науково обґрунтований метод роботи з травматичними спогадами. За допомогою двосторонньої стимуляції мозку травматичний досвід м’яко інтегрується, а замість болю приходять спокій і полегшення.

  • Відкрийте для себе метод EMDR трапії.

  • Тут незабаром з'являться відгуки.

Cертифікація

Постійне навчання — це для мене шлях зростати разом із людьми, яких я підтримую.

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Мої проєкти

Illustration

«Гармонія з собою та світом»

Онлайн-квест

Відчуй енергію й любов до себе! Це не марафон і не тренінг — це 2-місячна подорож до внутрішньої рівноваги, де ти крок за кроком збереш усі частинки свого життя в єдине ціле.

  • У закритому Телеграм-чаті тебе чекають:
    ● 42 відео (психологічні та фізичні практики), ● зустрічі з психотерапевткою Галиною Іскрою, ● робота з метафоричними картами, ● арт-терапія, ● тілесні вправи,● танцювальні техніки для відновлення життєвих сил ● та отримаєш систему усвідомленого «розхламлення» простору й думок.
    Ти навчишся чути своє тіло, розуміти його потреби, відкриєш тему інтуїтивного харчування без заборон і почуття провини разом з хореографом Роксоляною Іскрою.
    Результат: баланс у всіх сферах життя, впевненість, легкість, здорове тіло, внутрішній спокій і любов до себе.
    Якщо ти втомилась від хаосу, відкладеного «на потім» і хочеш повернути собі гармонію — цей квест створений для тебе!

  • ● Вже традиційно ще один рік свого життя я розпочала з подарунків для себе, але цього разу не матеріальних. Адже зрозуміти та «познайомитися» з собою значно цінніше, ніж придбати одяг чи задовільнити одне з гастрономічних бажань. Тож пункт: «час на себе» відтепер не тільки про зовнішні догляд та увагу своєму тілу, а і про внутрішній світ, власний ресурс та гармонію... Ну ви зрозуміли... гармонію з собою та світом @galynaiskra, Галина Стефанівна, я дякую Вам за такий досвід і чекаю на новий, цікавий квест) @roksolyana.iskra - ти дуже вчасно зі мною поговорила, а я вірю, що випадковості зовсім не випадкові!
    ● Рекомендую всім, хто хоче зробити «розхламлення» в голові і в хаті, відчути себе, своє тіло. Прислухатись до найтемніших закутків підсвідомості. Квест вплинув на моє життя і залишив свій відбиток. Мені дуже пощастило, адже я закріпила все відвідуванням психолога @galyna_iskra . Хочете щось змінити у житті? Приходьте на квест «Гарионія з собою та світом»

Illustration

«Спілкування батьків та дітей»

Онлайн-квест

Квест, який зближує покоління! За 1 місяць ти навчишся краще  розуміти свою дитину, реагувати спокійно та будувати справжню довіру у родині.

  • У закритому Телеграм-чаті тебе чекають:
    ●  20 відео, зустрічі з психотерапевткою Галиною Іскрою та хореографом Роксоляною Іскрою. ● Сімейні ігри, танцювальні вправи, практики для батьків і дітей.
    ● Ти розберешся, як спілкуватись без криків, як допомогти дитині розвиватися без тиску — і водночас переосмислиш власні стосунки з батьками, щоб розірвати коло образ і виховувати з любов’ю, а не з контролем.
    Результат: довірливе спілкування, конструктивне вирішення конфліктів, більше тепла, розуміння та радості в родині.
    Якщо ти хочеш, щоб у вашому домі панували взаємоповага й підтримка — почни цей квест уже зараз!


  • ● Дякую за квест, багато ще можна взяти не тільки у спілкуванні з дітьми але й з дорослими.
    ● Дуже дякую за пречудовий курс. Я вечорами і ранками, коли малий вже піде в школу, а робота ще не почалась,переглядала відео. Було багато про що подумати, спонукало до якогось переосмислення. Дуже актуальним були ті відео про конфлікти, а особливо те, що коли вже й ніби конфлікт вирішений, інша сторона може не дотримуватись домовленостей з різних причин.Оце тоді виклик і в цьому теж можна розвиватись. Запамʼятався останній перегляд. Згідна з почутим, що для того щоб мати гармонію у стосунках з дитиною, з близкими, треба мати, підтримувати, не втрачати гармонію з собою. Бо інакше всі і все решта, це лише оті тригери на те, що в нас всередині. Мені допомагає молитва вдячності щодня.P.S. А оці руханки та танці дітей нагадали ту легкість, яку ми втрачаємо, коли дорослішаємо. Бажаю всім душевного здоровʼя

Illustration

«Перезавантаження»

Ретрит

Це простір глибокого відновлення — тілесного, емоційного та внутрішнього.

  • Основою ретриту є концентративне розслаблення (KoE) — метод, що поєднує увагу до тіла, усвідомлення відчуттів і образів. Через м’який тілесний досвід ми впливаємо на свої емоції, звільняємо внутрішні напруження й поступово повертаємо відчуття спокою та цілісності.
    Ретрит проходить у мальовничому місці — біля моря або серед гір, де природа стає частиною терапії. Тиша, свіже повітря, рух, дихання і вода допомагають знову почути себе.

    Цей ретрит для тих, хто хоче:
    ● зупинитись і перепочити від щоденного темпу;● навчитися відчувати і чути своє тіло;● відновити контакт із собою, своїми емоціями й життєвою енергією;● знайти внутрішню рівновагу.

    Ретрит «Перезавантаження» — це подорож до себе через тіло, дихання, рух і природу.

  • ● Це був неймовірний досвід! Ретрит «Перезавантаження» у Карпатах подарував мені справжній внутрішній спокій, легкість і натхнення. Атмосфера — просто чарівна: гори, свіже повітря, турбота про тіло й душу, психологічні практики, які допомагають заглянути глибше в себе, і теплі люди поруч.Особливо вдячна за те, що могла приїхати з дітьми — все було настільки продумано, що й вони відпочили, а я змогла повністю розслабитися й зосередитися на собі. Це було поєднання гармонії, природи, відпочинку та глибокої роботи над собою.Повернулася додому з відчуттям оновлення, вдячності й спокою. Обов’язково поїду ще раз ❤️
    ● Мені дуже сподобався ретрит) це як поєднати приємне і корисне. Це турбота про себе, дізнатись більше про себе, розслабитися. Мені було цікаво, крім відпочинку, ще дізнатись щось нове через асоціативні метафоричні картки, відчути і зрозуміти своє тіло через концентративне розслаблення і просто поговорити. З радістю поїхала б ще:)
    ● Дякую за ретрит ,який ви проводили в Єгипті. Ваші заняття в поєднанні з морським повітрям ,мені запамʼяталися ,як час спокою та гармонії з своїм тілом. Було дуже приємно

Illustration

«Я тут»

Проєкт для підлітків

Підлітковий вік — це час пошуку себе, випробувань, емоційних перепадів і питань, які не завжди хочеться або вдається обговорити з дорослими.

  • Проєкт «Я тут» створений, щоб допомогти вашій дитині:знайти підтримку поза сім’єю, але в безпечному просторі;
    ● Навчитися говорити про свої переживання;● подолати тривожність, невпевненість чи замкнутість;● розвинути комунікаційні навички;● сформувати відчуття власної цінності.
    «Я тут» — це простір підтримки, розвитку й самопізнання для підлітків. Група створена для тих, хто хоче стати впевненішим, краще розуміти свої емоції та будувати здорову взаємодію з іншими.У програмі поєднуються психологічні методи, які м’яко й безпечно допомагають підліткам розкриватись.
    Формат
    Групові зустрічі проходять у безпечній, доброзичливій атмосфері, де кожен може сказати: «Я тут. Мене видно. Мене чують. Я важливий/важлива».
    Участь у групі не замінює батьківську любов — вона підсилює її, допомагаючи підлітку дорослішати з повагою до себе та інших.

  • Незабаром тут будуть відгуки.

Відповіді на поширені запитання

  • До мене приходять із панічними атаками, тривожністю, страхами, розладами харчової поведінки, емоційним виснаженням, стресом, труднощами у стосунках, переживанням втрат, внутрішніми конфліктами, дитячо-батьківськими темами. Навіть якщо запит ще не сформульований — це нормальний привід звернутись.

  • Якщо емоції, думки або поведінка заважають жити, працювати, спілкуватися, турбують або виснажують — це сигнал. Часто люди звертаються через тривогу, напругу в тілі, нав’язливі думки, проблеми зі сном, переїдання чи відмову від їжі, конфлікти або відчуття безсилля.

  • Це не порада й не “поговорити з кимось”. Психотерапія — це професійний процес, у якому ми разом працюємо з причинами переживань, тілесними реакціями, емоціями та поведінковими сценаріями. Мета — не лише підтримка, а зміни.

  • Перший зустріч — це знайомство. Ми обговорюємо ваш запит, формат роботи, безпеку і можливості терапії. Ви можете ставити будь-які питання і зрозуміти, чи комфортно вам зі мною працювати.

  • Тривалість залежить від запиту. Декому достатньо кількох консультацій, іншим потрібен довший процес (від кількох місяців). Ми обговорюємо це індивідуально, без тиску та жорстких рамок.

  • Так. Я працюю з дітьми і підлітками — допомагаю при страхах, тривожності, поведінкових реакціях, розладах харчової поведінки,труднощах у спілкуванні, самооцінці, адаптації та сімейних стосунках.

  • Так. Проводжу як очні (Львів) так і онлайн-консультації. Формат обираємо залежно від запиту, віку і вашого комфорту.

  • Так. Уся інформація, якою ви ділитеся, залишається між нами. Це частина професійної етики і безпечного терапевтичного простору. Лише з вашої згоди (усної, чи письмової) я можу використовувати анонімно матеріали нашої співпраці для супервізій, чи інших видів моєї професійної діяльності.